อุปนิสัยดีๆที่ทำให้ฟันขาว

อุปนิสัยดีๆที่ทำให้ฟันขาว เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ใช่เพียงแต่ช่วยให้เรามีฟันที่ขาวสวยเท่านั้น แต่รวมถึงการมีสุขภาพฟันที่ดี และสุขอนามัยที่สมบูรณ์อีกด้วย ลองมาดูกันมั้ยว่าอุปนิสัยเหล่านั้นมีอะไรบ้างและตัวเรามีอยู่กี่ข้อกันนะ?

1. แปรงฟันอย่างถูกต้อง

หมายถึงการแปรงฟันอย่างถูกวิธี ไม่ถูเหงือกและฟันอย่างรุนแรง ถูกปริมาณจำนวนครั้งนั่นคือ อย่างน้อย2ครั้งตอนเช้าและก่อนนอน (ใครจะเพิ่มการแปรงฟันหลังมื้ออาหารกลางวันด้วยก็ได้เลย) และถูกระยะเวลาด้วย คือ ควรแปรงฟันอย่างทั่วถึง นาน1-2นาที บางคนใช้เวลาทั้งการแปรงฟันและล้างหน้ารวมกันแล้วยังไม่ถึง2นาทีเลย ใครรู้ตัวว่ากำลังเข้าข่ายนี้ปรับปรุงด่วนๆ!

• ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ

ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้ง อย่างน้อยก็เวลาแปรงฟันก่อนนอน เพราะบางครั้งแปรงสีฟันไม่สามารถทำความสะอาดได้ถึงซอกระหว่างฟันของเราซึ่งแคบมากๆ การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยได้มากเลย ใครที่มีอาการเหงือกอักเสบ มีเลือกออกบ่อยๆเวลาที่แปรงฟันล่ะก็ เริ่มใช้ไหมขัดฟันกันด่วนๆเลยนะเพราะนี่คือสัญญาณว่าคุณแปรงฟันไม่สะอาดแล้วล่ะ!

• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ฟันเหลือง

อาหารเหล่านั้นก็ได้แก่ อาหารที่มีสีสันสวยงามน่ากินทั้งหลาย เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม ส้มตำ เครื่องแกงสีสันต่างๆ แกงส้ม แกงเหลือง แกงพะแนง แกงกะหรี่ และอีกสารพัดของอร่อยต่างๆ ซึ่งสีจากอาหารเหล่านั้นจะสะสมที่ผิวฟันของเราและทำให้ฟันเหลืองขึ้นได้ ยิ่งถ้าใครพลาดข้อ 1และ ข้อ2 ที่กล่าวมาแล้ว ยิ่งทำให้คราบเหล่านี้เกาะสะสมจนฟังเหลืองได้แน่ๆเลย!

สั้นๆง่ายๆแต่ได้ผล ใครโดนข้อไหนเข้าไปเต็มๆมาบอกเล่าให้เราฟังบ้างนะ ทั้งนี้แล้ว เราเพียงอยากเป็นเสียงเล็กๆส่วนหนึ่งที่ทำให้ทุกคนใส่ใจในการแปรงฟันและดูแลสุขอนามัยช่องปากให้มากขึ้น เพราะเรื่องนี้คนไทยยังขาดความรู้กันอีกมาก และส่งผลให้เกิดปัญหาทั้งฟันผุและโรคเหงือกต่างๆตามมา ซึ่งในแต่ละปีมีคนไทยที่มีปัญหาสุขภาพฟันมากกว่า98%เลยเชียวล่ะ! รู้อย่างนี้แล้วมาใส่ใจกับการดูแลฟันของเราด้วยกันนะคะ