ปากเหม็นทำไงดี

ปากเหม็นทำไงดี

ปากเหม็นทำไงดี “ปากเหม็น” นี่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ คนที่เจอปัญหานี้คงจะรู้ดีอยู่แล้ว เพราะมันส่งผลกับการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมากจริงๆ โดยเฉพาะตอนที่ต้องพูดคุยกับคนอื่น ทำเอาหลายคนเสียเซลฟ์กันไปเลย!

ปากเหม็นทำไงดี หมดคำถาม เพราะวันนี้เรามีวิธีดับกลิ่นปาก เรียกความมั่นใจคืนกลับมา ให้ทุกคนได้มีลมหายใจหอมสดชื่นมาฝากกันค่ะ

1. เปลี่ยนยาสีฟัน

วิธีแรกคือง่ายมากๆ แค่ลองเปลี่ยนยาสีฟันที่เคยใช้ประจำดูก่อน เพราะยาสีฟันบางแบรนด์อาจไม่ได้ใส่ส่วนผสมที่เน้นช่วยในเรื่องการดับกลิ่นปาก หรือกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นเอาไว้

ลองหันมาใช้ยาสีฟันที่ทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึกและระบุว่ามีคุณสมบัติในการช่วยลดกลิ่นปากและลดการสะสมของแบคทีเรียในปากดูนะคะ ปัญหานี้จะเบาบางลงไปได้เยอะเลยทีเดียว

2. แปรงฟันให้ถูกวิธี

ต่อมาให้เริ่มแปรงฟันให้ถูกวิธีคือ แปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที จำนวนวันละ 2 ครั้ง คือ เช้า-ก่อนนอน หรือถ้าเป็นไปได้ แปรงหลังมื้ออาหารกลางวันด้วยก็จะยิ่งดีมาก (การแปรงฟันหลังมื้ออาหาร นอกจากจะช่วยลดกลิ่นของอาหารนั้นแล้ว ยังจะช่วยล้างคราบสีต่างๆจากอาหารที่เกาะตามผิวฟัน ช่วยให้ฟันไม่เหลืองอีกด้วยค่ะ)

3. อย่าลืมแปรงลิ้น

แปรงฟันแล้วต้องอย่าลืมแปรงลิ้น เพราะตรงผิวลิ้นที่ขรุขระคือที่กักเก็บเศษอาหารต่างๆ ที่เราทาน อาจทำให้มีแบคทีเรียที่สะสมอยู่ ถ้าไม่ทำความสะอาดให้ดี แบคทีเรียก็จะสะสมและกลายเป็นกลิ่นปากเหม็นได้

TIPS: วิธีการทำความสะอาดลิ้นก็ง่ายมากๆเลย โดยการใช้ที่แปรงลิ้น วางที่โคนลิ้น(ด้านใน)และกวาดออกมาตรงๆถึงปลายลิ้นด้านนอก (ทำซ้ำจากโคนลิ้นด้านในออกมาที่ปลายลิ้นด้านนอกแบบนี้3-4ครั้ง) จากนั้นจึงบ้วนปากให้สะอาดค่ะ

4. อย่าปล่อยให้ปากแห้ง

ใครที่กลัวมีกลิ่นปาก ไม่ควรจะปล่อยให้ปากแห้งเพราะจะทำให้ความเข้มข้นของแบคทีเรียในช่องปากเพิ่มมากขึ้นจนทำให้เกิดกลิ่นได้ ให้ป้องกันปัญหาปากแห้งด้วยการจิบน้ำเรื่อยๆให้ได้วันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยชะล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลาย ช่วยชะล้างเศษอาหารในช่องปาก ซึ่งจะช่วยไม่ให้มีกลิ่นปากได้

5. ลด/เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและเป็นกรด

อาหารที่มีน้ำตาลและมีฤทธิ์เป็นกรด อย่างเช่น กาแฟ ชานม หรือน้ำอัดลม จะทำให้เกิดกลิ่นปากและฟันผุ ถ้าจำเป็นต้องทานชากาแฟหรือน้ำอัดลม ก็ให้ใช้หลอดดูดแทนการดื่มตรงๆ และควรแปรงฟันหลังดื่มหรือทานอาหารประเภทนี้ภายในหนึ่งชั่วโมง

6. ผักและผลไม้ช่วยได้

ผักและผลไม้หลายอย่างมีคุณสมบัติในการช่วยลดกลิ่นปากได้ เช่น กล้วย แคนตาลูป สับปะรด สตรอว์เบอร์รี่ ฝรั่ง พืชผักเหล่านี้จะช่วยล้างสิ่งสกปรกในปากได้ดี รวมไปถึงการเคี้ยวผักชีฝรั่ง ใบสะระแหน่หลังทานอาหารเสร็จ ก็ช่วยดับกลิ่นปากได้ดีอีกทางเหมือนกัน

7. อย่าลืมขูดหินปูน

ควรนัดตรวจสุขภาพฟันและช่องปาก และขูดหินปูนกับทันตแพทย์อยู่เสมอ ทุก 6 เดือน หรืออย่างน้อยปีละครั้ง เพราะหินปูนเป็นอีกสาเหตุหลักของการเกิดกลิ่นปาก และนอกจากหินปูน ยังมีสุขภาพช่องปากและฟันอื่นๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ด้วย เช่น อาการเหงือกอักเสบ เป็นต้น

จำง่ายๆเลย ใช้ยาสีฟันดีๆ แปรงฟันแปรงลิ้น ดื่มน้ำเยอะ ลดน้ำตาล และหาหมอฟันทุก6เดือน เพียงเท่านี้ก็ลืมไปได้เลยว่าเคยปากเหม็น เรียกความมั่นใจกลับมาได้เต็มเปี่ยม!

เลิกถามกันเลยกับคำว่า ปากเหม็น ทำไงดี ต่อไปนี้ไม่มีปัญหากวนใจแล้วเนอะ!

หากถูกใจข้อมูลดีๆแบบนี้ และอยากติดตามอัพเดทเรื่องการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพปากและฟันที่ดี สามารถเข้ามาดูได้ที่ Facebook ของเรานะคะ >> คลิกที่นี่ได้เลยค่ะ

“เดนท์บีท” – ยาสีฟันมูสโฟม ทำความสะอาดล้ำลึก กำจัดกลิ่นปากอย่างเห็นผล พร้อมสารสกัดจากสมุนไพรไทยที่ช่วยให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ยิ้มสวย มั่นใจ ให้คุณดูดีขึ้นได้อีกเยอะ

Photo Credit: <a href=”https://www.freepik.com/photos/perfect-smile”>Perfect smile photo created by jcomp – www.freepik.com</a>

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *